Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
(Po-Ne, 8-22 hod.)
0 ks
za 0 EUR
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
  • Kategórie blogu
Novinky
10.03.2022
Siutace s objednávkami
Dobrý deň vážení zakazníci, prosím nehnevajte sa, pokiaľ vaša objednávka nie je vybavená presne v termíne dodacej lehoty, čo je jeden mesiac. V sú... čítať celé
06.02.2022
Vážení priatelia lesku a luxusu. Držíte suchý február? Nie?! Z toho si nič nerobte, my tiež nie. Máme pre Vás pár februárových noviniek okolo naše... čítať celé
25.12.2021
Veselé Vianoce
Vážení zákazníci, ďakujeme, že ste boli s nami a prajeme Vám, aby sa v roku 2022 splnili všetky Vaše priania. Teraz trochu vydýchneme, užijeme sa ... čítať celé
Zobraziť všetky novinky
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Ako dobre vstávať?
13.10.2019

Ako dobre vstávať?

Rovnako ako večerné zaspávanie, tak i ranné vstávanie si vyžaduje svoj pravidelný rituál. A rovnako ako príprava na kvalitný spánok, tak i štart úspešného dňa je opäť otázkou sebadisciplíny. Aby sme ráno vstali odpočinutí a plní energie, je potrebné venovať telu v priemere 8 hodín spánku. A práve už tu začína naša ospalá, nevrlá a vystresovaná ťažkosť s ranným vstávaním.

Večer sa nám totiž nechce skoro spať, často do noci bubákujeme po byte a aby sme ten večerné, ukradnutý spánok nejako dohnali, nastavujeme si potom ranné budíček na najneskorší možnú dobu. Inými slovami, na celé ranné prebudenie nám často ostane len pár uhoněných, vystresovaných minút. A tak ešte chvíľku pred plánovaným "odletom" z domu zmätene šprintuje po byte sem a tam, v spodnom prádle hľadáme peňaženku, kľúče, hrebienok, vybiehajú na balkón: "Je tam dnes na sukňu, alebo na teplý sveter? Mám si vziať dáždnik? Ježiš, kde je dáždnik? Bol tu v skrini ... Mám v taške stravenky? Sakra, to už je toľko hodín ?! Prídem neskoro, dnes nemôžem prísť neskoro! "

Ako by nám teraz bodlo, keby sme dostali k dobru ďalších 30 minút, aby sme sa v pokoji zhlboka nadýchli, vydýchli, sadli si k stolu, s hrejivým hrnčekom kávy alebo čaju si rozmysleli, čo všetko dnes budeme potrebovať, a potom sa náležite nachystali na pohodový odchod z domu. Ale to nie, my sme sa večer nutne museli dopozeral na nezmyselnú americkú zlátaninu, rovnako už teraz nevieme, o čom to vlastne bolo, budíka sme si nastavili až na siedmu miesto na štvrť na sedem, a tak si teraz musíme vypiť zaslúžený nápoj stresu až do dna. Z domu sme vybehli ako šialený pacient z psychiatrickej liečebne, vlasy trčí na všetky strany, električka nám ušla pred nosom, do práce sa dostávame s päťminútovým oneskorením, takže už nie je čas ani na kávu z automatu v zamestnanecké kuchynke. Vo fofr hneď zapíname počítač, z ktorého sa na nás vyvalí hromada úloh a náš ranné vstavač stres sa si krásne pokračuje, len sa mení sa na stres pracovné ...

Ranný rituál nielenže zaručí pohodové vstávanie, ale má úplne fatálne vplyv na priebeh celého dňa. Ako teda nato? Ako sa zamilovať do všedných rán? Urobme si z každého všedného rána, krásne a úplne nevšedný ráno!

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

Naše videá

© Copyright 2012 Jan Sexaten Jurik
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk