Logo
Neviete si rady? Zavolajte.
(Po-Ne, 8-22 hod.)
0 ks
za 0 EUR
Nákupný košík je prázdny
Potrebujete poradiť? Neváhajte nás kontaktovať.
  • Kategórie blogu
Novinky
12.09.2021
Objednali sme 4 km saténu
Tento rok sa s tým nebudeme maznať dámy a páni! Dohodli sme sa s naším dodávateľom saténu, že tohtoročné Vianoce budú mega! A ako dôkaz, že to myslí... čítať celé
30.06.2021
Sme bližšie na dosah
Dámy a páni! Robíme maximum pre to, aby ste nás čo najrýchlejšie a najľahšie našli vo vyhľadávačoch. Keďže sa Google na slovenskom pre vyhľadanie tov... čítať celé
10.06.2021
Máme málo času
A tak nie sú žiadne novinky. Docela máme fušku, s vašimi objedávky. Vo voľnom čase sa snažíme taky užiť trochu slniečka. Už sme ho potrebovali! čítať celé
Zobraziť všetky novinky
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!

Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

  1. Úvod
  2. Blog
  3. Ako dobre vstávať?
13.10.2019

Ako dobre vstávať?

Rovnako ako večerné zaspávanie, tak i ranné vstávanie si vyžaduje svoj pravidelný rituál. A rovnako ako príprava na kvalitný spánok, tak i štart úspešného dňa je opäť otázkou sebadisciplíny. Aby sme ráno vstali odpočinutí a plní energie, je potrebné venovať telu v priemere 8 hodín spánku. A práve už tu začína naša ospalá, nevrlá a vystresovaná ťažkosť s ranným vstávaním.

Večer sa nám totiž nechce skoro spať, často do noci bubákujeme po byte a aby sme ten večerné, ukradnutý spánok nejako dohnali, nastavujeme si potom ranné budíček na najneskorší možnú dobu. Inými slovami, na celé ranné prebudenie nám často ostane len pár uhoněných, vystresovaných minút. A tak ešte chvíľku pred plánovaným "odletom" z domu zmätene šprintuje po byte sem a tam, v spodnom prádle hľadáme peňaženku, kľúče, hrebienok, vybiehajú na balkón: "Je tam dnes na sukňu, alebo na teplý sveter? Mám si vziať dáždnik? Ježiš, kde je dáždnik? Bol tu v skrini ... Mám v taške stravenky? Sakra, to už je toľko hodín ?! Prídem neskoro, dnes nemôžem prísť neskoro! "

Ako by nám teraz bodlo, keby sme dostali k dobru ďalších 30 minút, aby sme sa v pokoji zhlboka nadýchli, vydýchli, sadli si k stolu, s hrejivým hrnčekom kávy alebo čaju si rozmysleli, čo všetko dnes budeme potrebovať, a potom sa náležite nachystali na pohodový odchod z domu. Ale to nie, my sme sa večer nutne museli dopozeral na nezmyselnú americkú zlátaninu, rovnako už teraz nevieme, o čom to vlastne bolo, budíka sme si nastavili až na siedmu miesto na štvrť na sedem, a tak si teraz musíme vypiť zaslúžený nápoj stresu až do dna. Z domu sme vybehli ako šialený pacient z psychiatrickej liečebne, vlasy trčí na všetky strany, električka nám ušla pred nosom, do práce sa dostávame s päťminútovým oneskorením, takže už nie je čas ani na kávu z automatu v zamestnanecké kuchynke. Vo fofr hneď zapíname počítač, z ktorého sa na nás vyvalí hromada úloh a náš ranné vstavač stres sa si krásne pokračuje, len sa mení sa na stres pracovné ...

Ranný rituál nielenže zaručí pohodové vstávanie, ale má úplne fatálne vplyv na priebeh celého dňa. Ako teda nato? Ako sa zamilovať do všedných rán? Urobme si z každého všedného rána, krásne a úplne nevšedný ráno!

Páčil sa vám článok? Zdieľajte ho s priateľmi
Nepremeškajte novinky, akcie a zľavy!
Môžete sa kedykoľvek odhlásiť. Zasielame raz za 14 dní.

Naše videá

© Copyright 2012 Jan Sexaten Jurik
Vytvorené na Eshop-rychlo.skEshop-rychlo.sk
Spracovanie osobných údajov môžete ovplyvniť úpravou svojich preferencií ochrany súkromia.